Los 20 mejores cuerpo fitness sin suplementos

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• La creatina aumenta el rendimiento físico en sesiones sucesivas de ejercicio a corto plazo de alta intensidad; fuente: reglamento de la comisión ue n 432/2012 del 16 de mayo de 2012

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• Mezclar una dosis (30 g) en 250 ml de agua, leche o algún zumo de fruta. El mejor momento para tomarlo es después del ejercicio físico diario.